冷炸惹🥶🥶🥶
雖然吃 #火鍋 吃的我好膩😂但是朋友家人問我要吃什麼，我還是很不爭氣的立馬說：「火鍋」😅
.
相信跟布姊一樣最近常吃鍋的女孩們是不是也很擔心火鍋的 #熱量爆表 呢⁉️
.
如果害怕 #熱量 超標的話，就要先從低熱量的火鍋湯底來選擇🤩
.
布姊今天就精選3款 #火鍋 湯底，如果以一般的飯碗250ml做為計算單位的話，這3款湯底的熱量都不超過30Kcal喔👏👏👏
.
除了火鍋之外，也可以多吃料理中有加入薑、蔥蒜、八角、辣椒、薑黃等辛香料的餐點，這也都是禦寒暖身又不會使身體負擔的好選擇喔✌️✌️
.
而且這些植物成分的辛香料，不僅維生素與礦物質相當豐富，有抗氧化與促進血液循環、腸胃蠕動的效果👍
由其是 #薑黃素，有許多文獻指出，可能具有調節免疫功能與抗發炎的效果🤓
.
不僅有益提升新陳代謝，對於預防感冒、流感、腸病毒等秋冬常見疾病，也有不錯的效果💯💯
.
#熱量控制 #卡路里 #寒流 #下雪 #飲食控制 #飲食 #湯 #外食 #外食記録 #外食也能瘦 #減脂 #減肥 #減重 #胖 #瘦身 #瘦身減肥 #瘦大腿 #瘦臉 #營養 #營養師 #營養師減肥 #抗氧化
Search